Etiqueta: Ansiedad

Body combat, líbrate del estrés ¡a puñetazo limpio!

Corriendo al trabajo, corriendo a comer, corriendo otra vez a la oficina, corriendo a casa! Nos pasamos la vida corriendo, pero no corriendo en plan “bien”, sino sobrecargando nuestro sistema nervioso con las prisas, las responsabilidades y obligaciones.

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21 grados, temperatura máxima para poder dormir bien

La temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir bien es aproximadamente 21ºC; por encima o por debajo de estos grados ya no se duerme bien. “Con el aumento de la temperatura ambiente, se produce una hiperactivación del metabolismo motivada por el esfuerzo corporal de mantener la temperatura interior acorde con la exterior, lo que tiene consecuencias cerebrales”, asegura el doctor José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP). “Al estar más activo, aparecen síntomas como irritación, nerviosismo y los temidos trastornos del sueño.”

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Consejos para “sobrevivir” a una mudanza

Desde luego que una de las actividades más estresantes en nuestras vidas puede ser cuando llega el momento de la mudanza, mover todo, seleccionar, empaquetar, volver a colocar, no encontrar algo cuando más lo necesitas, esto que se rompe o eso otro que se cae, en fin, que además de ser todo un reto, supone un consumo de salud importante ya que no sólo se pone a prueba nuestra paciencia y capacidad de aguante, sino que además afloran muchas veces todos los signos y síntomas del estrés y la ansiedad.

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Azafrán: el antidepresivo natural

La depresión clínica es un trastorno del estado anímico que hace que se apoderen de nosotros los sentimientos de tristeza, ira, pérdida o frustración. Todo esto repercute en nuestra vida diaria durante un tiempo más o menos prolongado. Un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado son fundamentales para que los síntomas no vayan a más y nuestra calidad de vida disminuya.

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Body combat, líbrate del estrés ¡a puñetazo limpio!

Corriendo al trabajo, corriendo a comer, corriendo otra vez a la oficina, corriendo a casa! Nos pasamos la vida corriendo, pero no corriendo en plan “bien”, sino sobrecargando nuestro sistema nervioso con las prisas, las responsabilidades y obligaciones.

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La influencia del ruido en nuestra salud

El ruido del tráfico es el segundo mayor problema medioambiental en la Unión Europea (UE), según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Después de la contaminación del aire, el ruido afecta a la salud de la mayoría de las personas. Pero la legislación en relación con la contaminación acústica es insuficiente. Un nuevo informe muestra cómo los efectos negativos del ruido sobre la salud pueden ser reducidos.

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Los beneficios de la tila

Una tila y a dormir. Cuántas veces hemos escuchado estas palabras, pero la verdad es que están cargadas de razón. La tila tiene un poder sedante digno de tener en cuenta y por ello en infusión es ideal en los estados de ansiedad y estrés, incluso en aquellos casos donde el insomnio hace mella.

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Primera aplicación móvil de ayuda psicológica a mujeres separadas

Durante el año 2013 se produjeron un total de 100.437 sentencias de nulidades, separaciones y divorcios, lo que supuso una tasa de 2,1 por cada 1.000 habitantes. El mayor número de divorcios en 2013 entre cónyuges de diferente sexo tuvo lugar en la franja de edad entre 40 y 49 años en el caso de los hombres, y entre 30 y 39 años en el de las mujeres. Los casos de divorcios y separaciones crecen.

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¿Eres adicto al trabajo? Cuidado con tu salud

Fundamentalmente hay más adicto al trabajo entre la población masculina, y se calcula que más del 20% de la población trabajadora mundial presenta esta adicción. En España se estima que sufre adicción al trabajo el 10% de la población y la OIT afirma que el 8% de la población activa española dedica más de 12 horas al día a su profesión para huir de sus problemas personales y muchos de ellos acaban sufriendo enfermedades cardiovasculares.

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Carta a las madres con estrés, unas líneas para reflexionar

Querida mamá: Me alegra mucho que me cuides tanto y te preocupes por mi vuelta al cole, los libros de mis hermanos, nuestra ropa, contactar con los nuevos profes y enterarte de las ofertas para que ahorremos un dinerito en este año, en el que seguiremos apretándonos el cinturón.

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7 claves para combatir la ansiedad a diario

¡Venga! ¡Qué las vacaciones ya están aquí! Muchos planes apetecibles nos esperan a la vuelta de la esquina. Nada nos lo puede estropear y mucho menos algo que podemos solucionar de primera mano: la maldita ansiedad…La ansiedad es un estado de inquietud de carácter difuso que normalmente la persona no puede explicar. Generalmente cuando se habla de ansiedad no se hace referencia a un temor a algo concreto que se encuentra fuera de nosotros mismos sino que la misma es la expresión de algún tipo de conflicto emocional interno.

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Las consecuencias físicas y emocionales del despido

Esta circunstancia se da desgraciadamente con excesiva profusión en nuestros días y desde luego que es una causa importante de infelicidad y preocupación extrema en el ser humano, un hecho que hemos de saber afrontar para no caer en males mayores.

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