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Aguacate, el aliado para bajar el colesterol malo o LDL

El aguacate es una fruta con grandes propiedades para nuestra salud, Posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se le considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, además se reconoce que el aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes. Es rico en ácidos grasos esenciales, insaturados que aportan beneficios notables al organismo y en vitaminas E, A, B1, B2, B3, proteínas y minerales fundamentalmente.

Zumo de naranja, rico y perfecto para mejorar la salud

Sabemos que el zumo de naranja, además de un manjar, es uno de los alimentos más ricos en vitamina C, pero además tiene muchísimos otros nutrientes y minerales. Así que desded Knowi, que somos súper pesados con el tema frutas, insistimos en que dediques cuatro minutos de tus mañanas a exprimirte las naranjas más frescas y jugosas y disfrutar así de la energía y el intenso sabor de un buen zumo, ideal especialmente en estos momentos del año en los que los resfriados acechan.

Las propiedades de la canela

Los beneficios de la canela para nuestra salud son numerosos. Más allá de sus usos en la cocina, esta especia nos ofrece una gran cantidad de propiedades saludables.   La canela se obtiene de un árbol llamado Cinnamomum, en concreto de su corteza interior. Es original de Egipto y ya en el Antiguo Egipto era utilizado y considerado un producto que sólo los reyes podían utilizar. El proceso de obtención

Vitamina C para fortalecer nuestro corazón

Siempre se ha dicho que la vitamina C (Ácido ascórbico) presente fundamentalmente en frutas, especialmente algunas como los cítricos, y en verduras, es altamente beneficiosa para nuestro organismo, se la ha relacionado con el acortamiento y mejoría más rápida en procesos como el catarro común, faringitis, etc… también se ha relacionado con su efecto benéfico potenciando el sistema inmune en general, en el proceso de reparación de tejidos y en la prevención de algunas enfermedades de carácter degenerativo. Y ahora descubrimos que ayuda a nuestro corazón.

El agua con gas protege contra la hipertensión

El consumo de agua mineral con gas no favorece una presión arterial alta. Un estudio que acaba de realizar el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) en adultos sanos, a través de su Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN), concluye que el consumo de agua mineral con gas protege de forma activa contra la hipertensión arterial en adultos sanos.

Cómo controlar tu presión arterial

Según el Instituto Nacional de Estadística, la enfermedad cardiovascular es responsable del 30,5% de las muertes en España (dato de 2012 publicados en 2014) y, tal y como alerta la Fundación Española del Corazón, la tensión arterial es uno de los principales factores de riesgo que causan esta enfermedad. Controlar la presión arterial es fundamental en la prevención.