Etiqueta: Colesterol

Aguacate, el aliado para bajar el colesterol malo o LDL

El aguacate es una fruta con grandes propiedades para nuestra salud, Posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se le considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, además se reconoce que el aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes. Es rico en ácidos grasos esenciales, insaturados que aportan beneficios notables al organismo y en vitaminas E, A, B1, B2, B3, proteínas y minerales fundamentalmente.

Leer Más

Turrón y light…déjame leer bien la etiqueta

Ya están aquí, invadiendo las estanterías de los supermercados y tiendas de barrio, turrones, mazapanes, mantecados y polvorones, los dulces navideños de toda la vida. Pero, ¡sorpresa! justo al lado tenemos al “ying” de estos manjares, ¡su versión light!

Leer Más

Los beneficios del “culín”

Con alto contenido en minerales y vitaminas, con demostrados efectos antioxidantes, aliada contra el colesterol y con baja graduación. La sidra es una bebida refrescante, hecha a base de zumo fermentado de manzana y que en estos meses se convierte en protagonistas de fiestas y espichas dentro y fuera del Principado de Asturias, la comunidad con mayor producción de esta deliciosa bebida en nuestro país.

Leer Más

El huevo, un alimento saludable

El huevo es un alimento básico y fundamental en nuestra dieta a pesar de todos los mitos relacionados con su consumo. Como siempre explicamos desde Knowi, la moderación en la ingesta de cualquier alimento es la base para que éste sea saludable y pueda aportarnos beneficios, y el huevo no es ninguna excepción.

Leer Más

Bajar el colesterol con la ayuda de estas frutas

El colesterol es necesario para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. EL hígado y otras células producen de manera natural el colesterol en sangre, hasta un 75% y el resto deriva de los alimentos que ingerimos y ahí aparecen los problemas.

Leer Más
Loading

Los garbanzos, sus propiedades son pura vida

Empieza a refrescar y ya va apeteciendo algo calentito a la hora de comer. Un buen potaje de garbanzos, a poder ser con verduras, es una opción más que recomendable, ya que los garbanzos son nuestros aliados cuando hablamos de cuidar nuestra salud.

Leer Más

Enfermedad cardiaca, prevenla cuidando tu corazón

Una de las principales preocupaciones que tenemos especialmente a partir de una cierta edad es la de sufrir una parada cardiaca, consecuencia de una arritmia o un infarto. A cualquiera nos puede ocurrir, especialmente si además se van acumulando factores de riesgo en nuestra vida (Presión arterial alta – hipertensión arterial – , colesterol elevado, diabetes, obesidad y sobrepeso, estrés, tabaquismo, inactividad física, antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, edad – 4 de cada 5 muertes debidas a una enfermedad cardíaca se producen en personas mayores de 65 años de edad -…)

Leer Más

7 razones para beber vino “moderadamente”

El exceso de alcohol es siempre perjudicial para la salud y está directamente relacionado con la aparición de enfermedades cardiovasculares, hepáticas y hasta tumorales. Pero consumir vino tinto con moderación sólo nos traerá beneficios, y muchos por cierto.

Leer Más

El queso, un manjar en la pirámide nutricional

El queso es sin duda un alimento que se encuentra dentro de la pirámide nutricional con la recomendación que envuelve a todos los lácteos (leche, queso, yogur…), dos o tres porciones diarias en total, aunque hay que tener en cuenta que “la cantidad o número de porciones de cada alimento que una persona debe consumir depende de varios factores: el peso, la edad, el sexo y la actividad física” según indican los expertos.

Leer Más

Fútbol y tapeo, pero saludable

Arranca el Mundial de Fútbol y tenemos la excusa perfecta para quedar con los amigos y disfrutar del espectáculo con unas cuantas cervezas, unos nachos, una pizza, snacks de todos los tipos, colores y sabores y si en el tiempo de descuento cae un helado, mejor que mejor. Por un día no pasa nada… pero el Mundial no es sólo una tarde y los excesos se pagan. Sólo hay que echarle un poco de imaginación para disfrutar del fútbol y de una comida deliciosa y saludable.

Leer Más

10 razones para comer piña

En ensaladas, en postres, al natural, en zumos… La piña es una fruta muy saludable especialmente adecuada para controlar la hipertensión, fortalecer los huesos y mejorar las digestiones. Procede de Brasil, donde mantiene su nombre indígena, Ananás, que significa “fruta excelente”. Pertenece a la familia de las Bromeliáceas y podemos disfrutarla todo el año. Una fruta deliciosa que nos refresca y nos ayuda a incorporar un montón de vitaminas. Aquí os dejamos 10 razones para consumirla y una receta baja en calorías y deliciosa.

Leer Más

¿Quién es el culpable del colesterol malo o LDL?

La vida está llena y plagada de incertidumbres y la medicina no está exenta de ellas. Dicen los expertos que cada 10 años se renueva buena parte del conocimiento médico y científico, todo ello de la mano de la innovación tecnológica y farmacológica fundamentalmente. Pero esto no queda ahí, sino que mediante un proceso incremental del conocimiento, se van produciendo grandes avances en la comprensión del enfermar y en sus causas más íntimas.

Leer Más

Una nueva app para prevenir la enfermedad cardiovascular

El Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) ha lanzado la App “El círculo de la salud”, con el objetivo de enseñar a controlar los factores de riesgo cardiovascular a través de las nuevas tecnologías. Se trata de una iniciativa de la Fundación Pro CNIC para cumplir uno de los objetivos prioritarios tanto de la entidad como del director general del CNIC, el Dr. Valentín Fuster: la promoción de la salud.

Leer Más

8 razones para comer pan integral a diario

Un enemigo íntimo, el primero a eliminar siempre: el pan blanco, así nos lo han enseñado desde pequeños. Sin embargo al pan integral no debemos renunciar porque está cargado de efectos beneficiosos para nuestra salud, desde los nutrientes que nos aporta, hasta su lucha activa contra el cáncer y su embriagador aroma, que nos hace ser más generosos con los demás. Así que tirar de bocadillo, sobre todo ahora en plena época de vacaiones, es de lo más recomendable, si no te equivocas con el contenido.

Leer Más
Loading

Banner

Banner

Banner

Banner

Banner