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Los 7 errores al correr más habituales

Empezar a correr es una decisión acertada, el running es una manera de prevenir la enfermedad y ayuda a mejorar tanto tu salud física como la mental, pero no vale levantarse del sofá, coger unas zapatillas viejas y salir a correr. Para empezar, los profesionales siempre recomiendan antes de comenzar a hacer una actividad física de manera regular, hacerse un chequeo. Si tienes el “ok” de tu médico para comenzar a correr, ten en cuenta esta lista que te dejamos aquí con los errores más habituales del runner principiante.

Comer en familia para educar a los pequeños

Comer en familia se está convirtiendo en una situación que raya con el privilegio. Nuestra sociedad, en la que el trabajo dual de ambos miembros de la pareja no sólo se estimula, sino que además termina siendo necesario para mantener el nivel de vida y exigencias familiares, dificulta sobremanera el hecho que antes era habitual, comer en familia.

Cambia esa cara: los nuevos lunes del resto de tu vida

Suena el despertador de nuevo a las siete, abres un ojo y dices, ¿ya?, ¿pero ya? Y piensas, “necesito un día más para descansar del finde, menuda estafa”, “la semana laboral debería ser sólo de cuatro días”, “¿y si llamo y digo que me he levantado con fiebre y un terrible catarrazo, o que mi novio me ha dejado encerrada en casa sin querer y no tengo llaves”… Nada, no hay excusa posible, los lunes llegan siempre: levántate, dúchate, métete dos litros de café y a arrancar la semana. Pero este lunes va a ser distinto, palabra.

Claves en alimentación para adaptarse a la jornada laboral continua

En pleno septiembre y con las vacaciones finalizadas, hay más cambios en las oficinas. Por ejemplo, de una jornada intensiva de verano volvemos a la jornada partida en la que madrugamos mucho, comemos tarde, pasamos más de ocho horas en el puesto de trabajo y volvemos a casa, muchas veces, con el tiempo justo para desconectar un rato, cenar y acostarnos. Desde el grupo NC Salud nos explican cómo alimentarnos para la vuelta a la rutina.

Seré lo que haya comido

Alguien dijo que somos lo que comemos y seremos lo que hayamos comido, bueno dicho así suena un tanto pretencioso, pero algo de razón sí que tiene la sentencia, y si no veamos lo que ocurre con la salud de aquellos que no prestan la mínima atención a sus comidas, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión, hipercolesterolemia, hiperuricemia, gota, cálculos biliares y renales, trastornos del hábito intestinal, osteoartritis, etc…, todos ellos con su sintomatología acompañante y sus complicaciones habituales son consecuencia muchas veces de una mala alimentación.

Prevén la osteoporosis, tus huesos te lo agradecerán

Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois realizado con la participación de 268 estudiantes muestra que las estudiantes de primer curso comprenden los beneficios de comer alimentos saludables y saben qué alimentos se deben incluir en sus dietas, pero carecen de confianza en su capacidad de llevarlo a cabo en base a ese conocimiento previo, sobre todo cuando se trata de aportar suficiente calcio a su dieta.

El Sexto Sentido, cocina para celiacos, vegetarianos e intolerantes a la lactosa

Dicen y es verdad que todos tenemos cinco sentidos, vista, oído, olfato, gusto y tacto, algunos afirman que existe uno más, el sexto, que es el relacionado con las sensaciones y las percepciones. Pues bien, este Sexto Sentido lo podemos ejercitar en Alcalá de Henares, en un restaurante acogedor situado muy cerca de la plaza de Cervantes y que precisamente ese es su nombre, Sexto Sentido.

Las exigencias de la nueva normativa europea acerca de la información sobre alérgenos

El pasado 13 de diciembre entró en vigor una nueva normativa europea, el Reglamento 1169/2011, que introduce cambios en cuanto al etiquetado de los alimentos y la información sobre alérgenos que deben ofrecer los establecimientos a sus clientes. La nueva normativa penaliza con multas de entre 5.000 y 600.000 euros a aquellos establecimientos que no ofrezcan esta información.