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La playa, la terapia más completa

España tiene unos 7.880 kilómetros de costa y por suerte muy variada: la costa cantábrica más rectilínea y repleta de acantilados, la gallega recortada a causa de las numerosas rías y la mediterránea formada a base de cabos y golfos. En la variedad está el gusto, y de esta manera el que más y el que menos encontrará una playa a su gusto para disfrutar, desconectar, descansar, y recargar pilas. El agua salada, la arena, la brisa, la luz y hasta su sonido, son algunos de los elementos que ayudan a que nuestra salud mejore cuando disfrutamos de una jornada de playa. Y no sólo es un destino “terapeútico” durante el verano, la playa hay que disfrutarla todo el año.

Ejercicios para mejorar la circulación venosa

El 30% de la población española sufre Insuficiencia Venosa Crónica según el II Estudio Cinfasalud sobre “Percepciones y hábitos de las mujeres españolas en relación a la salud de sus piernas y la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC)”, presentado recientemente en Pamplona. Esta patología afecta directamente a la calidad de vida de las personas que la padecen, pero hay una serie de ejercicios que nos ayudarán a reactivar la circulación y aliviarán los síntomas.

Aguacate, el aliado para bajar el colesterol malo o LDL

El aguacate es una fruta con grandes propiedades para nuestra salud, Posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se le considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, además se reconoce que el aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes. Es rico en ácidos grasos esenciales, insaturados que aportan beneficios notables al organismo y en vitaminas E, A, B1, B2, B3, proteínas y minerales fundamentalmente.

Zumo de naranja, rico y perfecto para mejorar la salud

Sabemos que el zumo de naranja, además de un manjar, es uno de los alimentos más ricos en vitamina C, pero además tiene muchísimos otros nutrientes y minerales. Así que desded Knowi, que somos súper pesados con el tema frutas, insistimos en que dediques cuatro minutos de tus mañanas a exprimirte las naranjas más frescas y jugosas y disfrutar así de la energía y el intenso sabor de un buen zumo, ideal especialmente en estos momentos del año en los que los resfriados acechan.

Baile para adelgazar y estar en forma

Siempre que pensamos en ejercicio y actividad física evocamos los deportes y actividades tradicionales y no caemos en la cuenta de que hay otras posibilidades que nos pueden llenar de satisfacción, ilusión y pasión contribuyendo a un desarrollo integral saludable, el baile es un buen ejemplo de ello y más en el Día de la Danza.