Etiqueta: entrenamiento

Agujetas, ¿qué son, cómo aparecen? Entiéndelas para evitarlas

Pues he de reconocer que lo de “renovarse o morir” es totalmente cierto…Hemos crecido rodeado de frases tan míticas como “tápate la boca o cogerás un catarro”, “no te tragues el chicle que se te quedará pegado en el estómago” y sobre la que vamos a hablar hoy: “tómate un vaso de agua con azúcar después de hacer deporte y así no tendrás agujetas”.

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A la hora de entrenar, controla tu frecuencia cardíaca

La frecuencia cardíaca es un aspecto a tener muy en cuenta en nuestro entrenamiento si se quieren conseguir los objetivos que cada uno se haya marcado. A pesar de su importancia poca gente le presta la atención que merece, por ello os dejamos unas pautas a tener en cuenta.

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¿Cuál es la cantidad de proteínas diaria recomendada?

Las proteínas son un macronutriente imprescindible para nuestro organismo y es importante conocer los distintos tipos que hay y saber cuánta cantidad debemos ingerir. Para conocer bien a fondo las proteínas y los distintos tipos que hay, recomiendo la lectura de este artículo.

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Niños, deporte y diversión

Los deportes colectivos son muy importantes en la vida y desarrollo de los niños ya que sirven para la identificación e inclusión de ciertas normas, lo que les ayudará a ser personas más disciplinadas, aprenderán a trabajar en equipo, y gracias a eso los niños van tomando decisiones más rápidamente y se mejora su vida social. Además el deporte en estas edades establece las bases de una conducta sana y saludable, y ayuda a compensar los déficits de movilidad, exceso de calorías, etc.

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Primavera, el momento de perder lo que nos sobra

No cabe ninguna duda que los buenos propósitos abundan y que cumplirlos es harto difícil en muchas ocasiones, pero al menos la ilusión de tener un buen proyecto por delante, esa no nos la quita nadie. Y perder peso con el objetivo de estar mejor por dentro y por fuera es uno de esos buenos propósitos que están siempre en mente. Voluntad, fuerza, constancia y a por ello.

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