Tag "insomnio"

¿ Dormir bien ? 10 consejos para conseguirlo

“La privación de sueño merma nuestro rendimiento laboral y provoca fallos de memoria y de razonamiento, irritabilidad, ansiedad e incluso aumenta el riesgo de accidentes. Es más, en los últimos años, se ha demostrado que dormir poco está relacionado directamente con el aumento de la grasa corporal, y por lo tanto, con la obesidad”, afirma Eduardo González Zorzano, experto médico de Laboratorios Cinfa.

Los beneficios de la tila

Una tila y a dormir. Cuántas veces hemos escuchado estas palabras, pero la verdad es que están cargadas de razón. La tila tiene un poder sedante digno de tener en cuenta y por ello en infusión es ideal en los estados de ansiedad y estrés, incluso en aquellos casos donde el insomnio hace mella.

El estrés y el aburrimiento provocan los mismos síntomas

Estrés y aburrimiento pueden parecer conceptos antagónicos pero no lo son, para nada. El estrés, un mal endémico de nuestra sociedad que puede desencadenar patologías mentales y físicas, se produce por un exceso de actividad, pero cuando aparece la desmotivación, la inactividad y el aburrimiento se pueden producir los mismos síntomas, según explican desde la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP).

Alimentos que no debes tomar en la cena

En muchas ocasiones nos preocupamos de qué no debemos comer, y no de cuándo lo comemos y lo cierto es que es tan importante o más, especialmente si hablamos de la cena. Pegarnos atracones durante la cena es un mal hábito que está íntimamente relacionado con el sobrepeso y la obesidad. Comer mucho o según que alimentos a última hora del día es malo para mantener nuestra línea debido a que

Jugo de cereza agria, zumo de vida

Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Louisiana (Louisiana State University) indica que el jugo de cereza ácida puede ayudar a mejorar la calidad y duración del sueño, reducir la gravedad del insomnio y aumentar la eficiencia del sueño en general. Pero estos no son los únicos beneficios que aporta a nuestra salud.

Día Mundial del Sueño: 4 millones de españoles padecen insomnio crónico

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población general y esta nueva edición del Día Mundial del Sueño está centrado en él. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 25 y un 35% de la población adulta sufre insomnio transitorio, y entre un 10 y un 15% padece insomnio crónica, con lo que aproximadamente la cifra ronda los 4 millones de españoles.

Dormir menos de lo saludable es ya una costumbre

Y nuestro organismo lo paga. La media es de 7, 12 horas en días laborables, por debajo de lo necesario para cuidar de nuestra salud de manera óptima. Son los datos del último barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) , que indican cambios en los hábitos de sueño de la población española. Según los datos de 1995, los españoles dormíamos una media de 7,97 horas.