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“Dieta del buen humor”, ideal para afrontar la vuelta a la rutina

El retorno a las obligaciones habituales es un reto al que todos nos hemos de enfrentar. Unos días de vacaciones nos hacen recordar lo fácil y estupendo que es desconectar de nuestra rutina, de disponer tiempo para nosotros mismos, de compartirlo con amigos, familiares, conocidos… personas de nuestro entorno más próximo al fin y al cabo. Pero como todo lo bueno, siempre hay un día que ese “paraíso” en la tierra se esfuma como por arte de magia y nos vemos enfrascados en la vorágine que nos envuelve día a día. Problemas por resolver, procedimientos por doquier, gestiones a troche y moche, responsabilidades se agolpan en nuestros despachos, oficinas, colegios, universidades y centros de trabajo en general.

“Superwoman”, un síndrome por el que pagarás un alto coste

Esta sociedad de consumo que nos envuelve, exigente, competitiva y autosuficiente nos da sorpresas con la aparición de nuevas patologías y síndromes asociados tantas veces al fenómeno de la medicina psicosomática. Cuántos problemas de salud vienen inducidos o determinados por nuestra mente, por nuestra forma de ser, por nuestra personalidad y por nuestra personal actitud ante la vida. El síndrome de la superwoman es uno de ellos.

El estrés y el aburrimiento provocan los mismos síntomas

Estrés y aburrimiento pueden parecer conceptos antagónicos pero no lo son, para nada. El estrés, un mal endémico de nuestra sociedad que puede desencadenar patologías mentales y físicas, se produce por un exceso de actividad, pero cuando aparece la desmotivación, la inactividad y el aburrimiento se pueden producir los mismos síntomas, según explican desde la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP).

Consejos para “sobrevivir” a una mudanza

Desde luego que una de las actividades más estresantes en nuestras vidas puede ser cuando llega el momento de la mudanza, mover todo, seleccionar, empaquetar, volver a colocar, no encontrar algo cuando más lo necesitas, esto que se rompe o eso otro que se cae, en fin, que además de ser todo un reto, supone un consumo de salud importante ya que no sólo se pone a prueba nuestra paciencia y capacidad de aguante, sino que además afloran muchas veces todos los signos y síntomas del estrés y la ansiedad.

Mi pueblo, un remanso de paz

Este fin de semana he estado en mi pueblo, y digo “mi”, porque es en Almenar de Soria donde pasé momentos muy felices de mi vida. Los veranos los pasábamos allí y claro todo lo que suena a infancia, juventud, vacaciones de estudiante, etc… no deja de ser “gloria bendita”.

21 grados, temperatura máxima para poder dormir bien

La temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir bien es aproximadamente 21ºC; por encima o por debajo de estos grados ya no se duerme bien. “Con el aumento de la temperatura ambiente, se produce una hiperactivación del metabolismo motivada por el esfuerzo corporal de mantener la temperatura interior acorde con la exterior, lo que tiene consecuencias cerebrales”, asegura el doctor José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP). “Al estar más activo, aparecen síntomas como irritación, nerviosismo y los temidos trastornos del sueño.”