Tag "lesiones"

Esquí, ejercicios que preparan tu cuerpo para esquiar

Hoy voy a hablaros sobre una de mis pasiones, el esquí alpino, todos los años con la llegada del frío algo en mi interior va creciendo, es el ansia por ver caer los primero copos tan deseados por los amantes de la nieve. Muchos ratos mirando predicciones meteorológicas y entrando a ver las webcams de las estaciones de esquí, esperando que las cubra el manto blanco que dará el pistoletazo de salida a la temporada de esquí.

Correr descalzo, la vuelta a los orígenes

El año pasado se celebraron en España 3.500 carreras. El running gana adeptos a diario. Cada vez más personas son conscientes de los beneficios que aportan las carreras tanto para nuestra salud física como mental y últimamente se está poniendo de moda correr descalzo (barefoot running) o con zapatillas minimalistas que según los estudios podrían ayudar a evitar lesiones.

Cómo hacer press de banca de forma correcta

Si hay un ejercicio común en la mayoría de tablas de entrenamiento es sin duda alguna el press de banca, el ejercicio rey de los gimnasios. Al practicarlo tanta gente es muy común ver errores en su ejecución que pueden acabar costando una lesión, y no me refiero sólo a principiantes en su primer día de gimnasio.

¿Cuándo es mayor el riesgo de lesiones en el fútbol?

Esta es una pregunta a la que un equipo multidisciplinar de la la Universitat Jaume I de Castellón, la Universidad Politécnica de Madrid y la University of Exeter (Reino Unido) ha dado respuesta a través de una investigación pionera que pone blanco sobre negro no sólo a las diferencias existentes entre el periodo de entrenamiento y el de competición, sino que además aporta matices y diferencias entre los encuentros de primera y segunda división, así como las lesiones más frecuentes en cada caso.