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Higiene postural y pilates para cuidar la espalda

Los dolores de espalda son cada día más comunes en la sociedad actual. El estrés, las largas jornadas laborales y en general las malas posturas hacen que las lesiones sean frecuentes y una de las causas de absentismo laboral más comunes. La higiene postural y el pilates pueden ser nuestros grandes aliados.

Deporte y embarazo, siempre a criterio del especialista

El ejercicio físico durante el embarazo tiene como objetivo fundamental el mejorar las condiciones físicas básicas mediante la ejercitación y cuidado de los diferentes aparatos y sistemas: cardiovascular, respiratorio, músculo-articular, etc… Debe ser recomendado por el especialista y monitorizado por él y estar adecuado a las características de la persona embarazada: edad gestacional, constitución, estado previo. En principio es recomendable realizar ejercicios progresivos, suaves, seguros, no más intensos que la actividad cotidiana. Y es necesario estar alerta a los signos que en su práctica se puedan producir, molestias, dolor, cansancio, etc…