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10 razones para comer piña

En ensaladas, en postres, al natural, en zumos… La piña es una fruta muy saludable especialmente adecuada para controlar la hipertensión, fortalecer los huesos y mejorar las digestiones. Procede de Brasil, donde mantiene su nombre indígena, Ananás, que significa “fruta excelente”. Pertenece a la familia de las Bromeliáceas y podemos disfrutarla todo el año. Una fruta deliciosa que nos refresca y nos ayuda a incorporar un montón de vitaminas. Aquí os dejamos 10 razones para consumirla y una receta baja en calorías y deliciosa.

¿Qué son y dónde están las calorías vacías?

“Calorías vacías” es una expresión que se utiliza en el ámbito de la nutrición para designar alimentos con alto contenido en azúcar, pero con escasos nutrientes o ninguno, por tanto nos aportarán energía pero nada más. El alcohol, los refrescos y los snacks son los alimentos que más calorías vacías nos aportan.

Cinco claves para cuidar tu corazón, gana vida

Corazón solo tenemos uno y como además aunque funciona todo el día, las veinticuatro horas, pero lo hace de una forma silente, casi sin enterarnos, palpita, pulsa, una y otro vez, así sesenta veces por minuto, en algunos más y en alguno menos, depende de la edad, de la constitución, del grado de actividad, de situaciones de estrés, de ansiedad, etc… es sin duda más perfecto que el más perfeccionado de los relojes suizos, además con una particularidad que lo hace inigualable, “la pila” es de por vida.

La importancia de la flexibilidad

Los estiramientos, para ganar flexibilidad, muchas veces se convierten en los grandes olvidados de todos los entrenamientos, ya sea por falta de tiempo o por cansancio ya que se deben hacer al finalizar el entrenamiento, o por simple vaguería.

Consejos para no engordar en Navidad

Que vas a engordar en las fechas tan señaladas que se avecinan es prácticamente un hecho, pocos son los que superan la Navidad sin coger algún kilito. Aunque si hiciste caso sobre cómo preparar nuestro cuerpo para la Navidad, seguro que estás menos preocupado sobre los excesos navideños.

Claves para la educación emocional de tus hijos

Educar a los pequeños en los aspectos emocionales es clave, y es algo que los padres deben tener en cuenta desde el principio. La intención siempre es la de educarlos lo mejor posible en todas las áreas, pero el día a día, pone a prueba a los padres, vienen las dudas, no existen estrategias, falta tiempo, etc.

¿ Dormir bien ? 10 consejos para conseguirlo

“La privación de sueño merma nuestro rendimiento laboral y provoca fallos de memoria y de razonamiento, irritabilidad, ansiedad e incluso aumenta el riesgo de accidentes. Es más, en los últimos años, se ha demostrado que dormir poco está relacionado directamente con el aumento de la grasa corporal, y por lo tanto, con la obesidad”, afirma Eduardo González Zorzano, experto médico de Laboratorios Cinfa.

Si quieres adelgazar… ¡No te saltes la cena!

Adelgazar cenando es posible. Nuestra naturaleza nos dice que cuando comienza a irse la luz, toca descansar, así que nuestra actividad comienza a reducirse y nuestro metabolismo funciona más lentamente, con lo cual las cenas, aunque imprescindibles, no deben superar las 500 calorías si no queremos coger peso de más y conciliar bien el sueño.