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Dieta mediterránea, las 9 claves que hacen de ella una de las más saludables

La dieta mediterránea ha sido y sigue siendo ensalzada por expertos y profanos, no cabe duda que sus virtudes alcanzan no solo a la bondad de sus elementos nutricionales constitutivos, sino a los beneficios que aporta a nuestro organismo desde todos los puntos de vista. Sin duda, y así se ha demostrado que es una dieta cardiosaludable puesto que evita la ingesta de grasas saturadas animales, grasas trans, así como de otros principios plagados de azúcares que en poco o nada benefician a nuestra salud y a nuestro organismo.

Tapeo saludable con estos 10 consejos

En España nos encanta comer y tapear. Pero a veces este tapeo significa dejar a un lado la comida más saludable y puede llevar a un aumento de peso y otros problemas. Pero, tranquilos, se puede tapear de forma saludable. Grupo NC Salud presenta las claves para escoger las bebidas y los alimentos adecuados sin preocuparnos por la báscula.