7 beneficios de comer melón

• Vitamina A. El melón es una fruta muy rica en Vitamina A gracias a su enorme cantidad de betacarotenos, que una vez ingeridos se convierten en vitamina A, uno de los mejores antioxidantes que nos pueden ayudar a prevenir un montón de enfermedades. Los melones que más betacarotenos contienen son los de carne anaranjada.
• Vitamina C. Aunque en menor medida, el melón también contiene vitamina C, otro antioxidante ideal para propiciar la formación de colágeno y regenerar tejidos.

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• Vitaminas del grupo B. Comer melón nos aportará importantes vitaminas como la B6, que es esencial para regular el sistema nervioso y que en cantidades escasas puede producir problemas de sueño, debilidad muscular, nerviosismo. También vitamina B3, que ayuda a controlar el colesterol y a lucir una piel estupenda.
• Dulce y bajo en calorías. Atención golosos del mundo, el melón tiene tan pocas calorías que podéis aliviar el antojo de dulces comiendo melón y sin miedo a engordar. Se estima que por cada 100 gramos contiene entre 20 ó 30 calorías, así que resulta perfecto para desayunar, después de comer, para merendar…cuando os apetezca. Es una manera de mantener los niveles de azúcar en sangre controlados, reduciendo la sensación de hambre y evitando que comamos otros alimentos menos saludables.
• Piel reluciente. Otro de los beneficios del melón es que previene la aparición de manchas en la piel gracias a que contribuye a eliminar toxinas que pueden ser las causantes de estas manchas.

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• Purificador. El melón es diurético y actúa también como un suave laxante eliminando esas toxinas de las que os hablábamos. Así comer melón nos ayudará a estar limpios por dentro disminuyendo los excesos de acidez y toxinas en general y aportando al cuerpo gran cantidad de agua (el 90% de su composición es agua).
• Protege tu corazón. Es rico en licopeno, un pigmento que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y la presión arterial.

Además de comer el melón solo para merendar o como tentempié, son habituales los platos de melón con proteínas, como el conocido melón con jamón, o acompañando carnes magras. Le da un toque refrescante y ayuda a estimular algunas hormonas que facilitan la digestión. Macedonias, sopas, en bolitas para la ensalada… Usa tu imaginación y acompaña tus platos de melón, lo notarás y tu cuerpo lo agradecerá.

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