Deporte
Para ponerte en forma
Agujetas, ¿qué son, cómo aparecen? Entiéndelas para evitarlas
Pues he de reconocer que lo de “renovarse o morir†es totalmente cierto…Hemos crecido rodeado de frases tan mÃticas como “tápate la boca o cogerás un catarroâ€, “no te tragues el chicle que se te quedará pegado en el estómago†y sobre la que vamos a hablar hoy: “tómate un vaso de agua con azúcar después de hacer deporte y asà no tendrás agujetasâ€.
Fascitis plantar: qué es, sÃntomas, incidencia, causas y tratamiento
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar (tejido elástico que se encuentra en el pie), una lesión muy común entre deportistas que provoca dolor y problemas a la hora de caminar y cuya solución a veces no es sencilla.
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Ciclismo, un excelente deporte también para tus “partes”
El ciclismo tiene grandes beneficios, con el trabajamos todo el cuerpo. Su gran “pero” es que si abusamos la zona genital puede resentirse, además para evitar lesiones es muy importante llevar una correcta posición sobre la bici.
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Correr por montaña o asfalto ¿cuál elegir?
Casi todos los que corremos por montaña empezamos a hacerlo en asfalto y una vez dimos el “salto a lo verde†no queremos volver a verlo “todo grisâ€.
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Baile para adelgazar y estar en forma
Siempre que pensamos en ejercicio y actividad fÃsica evocamos los deportes y actividades tradicionales y no caemos en la cuenta de que hay otras posibilidades que nos pueden llenar de satisfacción, ilusión y pasión contribuyendo a un desarrollo integral saludable, el baile es un buen ejemplo de ello y más en el DÃa de la Danza.
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Hidratos de carbono, diferenciarlos clave para deportistas.
Nutrición Deportiva ✅ No todos los hidratos de carbono son iguales. Saber cuáles y cuándo tomar unos u otros marca la diferencia â–· ¡Toma nota!
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Gerontogimnasia: beneficios y ejercicios para los mayores
La gerontogimnasia hace referencia a las actividades fÃsicas pensadas para las personas mayores y totalmente adaptadas a ellos. Descubre sus beneficios aquÃ.
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Las vitaminas que todo corredor necesita
Una actividad fÃsica intensa, como puede ser la de los corredores, requiere una mayor cantidad de energÃa y también un mayor aporte vitamÃnico. Las vitaminas son compuestos orgánicos que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y que se requieren especialmente en etapas de la vida en las que las necesidades biológicas son mayores, como la lactancia, la infancia, el embarazo y en la tercera edad. Asà que es lógico que también sean beneficiosas en la dieta de los deportistas.
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Body combat, lÃbrate del estrés ¡a puñetazo limpio!
Corriendo al trabajo, corriendo a comer, corriendo otra vez a la oficina, corriendo a casa! Nos pasamos la vida corriendo, pero no corriendo en plan “bienâ€, sino sobrecargando nuestro sistema nervioso con las prisas, las responsabilidades y obligaciones.
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Ventosaterapia o “cupping”: ¿Qué es y para qué sirve?
Esta técnica fisioterapéutica es utilizada por gran cantidad de deportistas de élite para mejorar el flujo sanguÃneo y relajar la musculatura,
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Tenis ¿cuáles son las lesiones más frecuentes?
El Doctor Ãngel Ruiz-Cotorro, Responsable de los Servicios Médicos de la Real Federación Española de Tenis presenta la primera fase de un informe elaborado en colaboración con FUNDACIÓN MAPFRE que analiza el origen y las consecuencias de las lesiones más habituales en jugadores de tenis de alto nivel menores de 20 años.
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Cómo hacer press de banca de forma correcta
Si hay un ejercicio común en la mayorÃa de tablas de entrenamiento es sin duda alguna el press de banca, el ejercicio rey de los gimnasios. Al practicarlo tanta gente es muy común ver errores en su ejecución que pueden acabar costando una lesión, y no me refiero sólo a principiantes en su primer dÃa de gimnasio.
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Desayuno y ejercicio, alimentate bien para entrenar mejor
Practicar deporte a primera hora de la mañana hace que los efectos positivos del ejercicio se multipliquen. Entrenar nada más levantarse acelera la eliminación de lÃquidos, controla la frecuencia cardiaca y encima nos pone de mejor humor para enfrentarnos a todo lo que nos depare el dÃa. Sólo hay que madrugar un poquito más para estar mucho mejor el resto de la jornada, eso sÃ, la alimentación en este momento del dÃa hay que controlarla al máximo para que no surjan imprevistos durante la carrera.
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Reconocimiento médico antes de empezar a hacer deporte
El que mueve las piernas, mueve el corazón. Este es un eslogan que todos hemos escuchado una infinidad de veces. Pero el deporte y el ejercicio son buenos, siempre y cuando los practiquemos correctamente y hay que empezar por un reconocimiento médico.
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Las ventajas del gimnasio
Muchas personas al concienciarse por hacer deporte tienen la duda de si apuntarse al gimnasio o ejercitarse solos en casa o en el parque. Cualquier forma de ejercitarse es buena, pero los gimnasios, al ser un lugar especializado exclusivamente para ello, nos trae algunas ventajas.
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A poner firmes y endurecer los glúteos
Esta entrada va especialmente para ellas, si hay una parte del cuerpo que les preocupa a las chicas es sin duda alguna el culo. Todas quieren lucir unos glúteos firmes y nosotros os vamos a ayudar a que lo consigáis, ya que no es uno de los músculos más fáciles de trabajar.
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