Deporte
Para ponerte en forma
Los beneficios del step, el ejercicio para glúteos y piernas tonificadas
Los beneficios del step son numerosos, es un ejercicio muy completo que te ayudará a perder peso y tonificar piernas y glúteos.
Higiene postural y pilates para cuidar la espalda
Los dolores de espalda son cada día más comunes en la sociedad actual. El estrés, las largas jornadas laborales y en general las malas posturas hacen que las lesiones sean frecuentes y una de las causas de absentismo laboral más comunes. La higiene postural y el pilates pueden ser nuestros grandes aliados.
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Crossfit, ¿en qué consiste? ¿realmente es tan bueno?
La popularidad con la que ha irrumpido el Crossfit ha hecho que muchos opten por esta modalidad de acondicionamiento físico. Pero…¿será tan positivo?
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Abdominales hipopresivos ▷ Beneficios ✓ ¿Qué son, cómo se hacen?
Los abdominales hipopresivos trabajan la musculatura abdominal profunda y suelo pélvico ✅ Descubre sus beneficios, ¡Aprende a hacer hipopresivos!
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A poner firmes y endurecer los glúteos
Esta entrada va especialmente para ellas, si hay una parte del cuerpo que les preocupa a las chicas es sin duda alguna el culo. Todas quieren lucir unos glúteos firmes y nosotros os vamos a ayudar a que lo consigáis, ya que no es uno de los músculos más fáciles de trabajar.
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Los nuevos beneficios del yoga
El yoga es uno de los pilares de la corriente conocida como LOHAS (Lifestyles of Health and Sustainability), una disciplina tradicional cuyos orígenes se han situado siempre en La India y que ha sido practicada durante siglos por todas las civilizaciones. Recientes estudios incrementan sus bondades. Sí, aún más.
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La saludable práctica del senderismo
Hacer senderismo puede ser una actividad sumamente gratificante al alcance de todos, pero practicarlo sin las debidas precauciones nos puede producir molestias y lesiones que terminen por complicar esta agradable práctica deportiva.
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Burpee, cómo hacerlo correctamente
El burpees es un ejercicio que se ha puesto muy de moda gracias a lo fácil que resulta realizarlo sin necesidad de material extra y a que se trabajan muchos músculos. De esta manera el burpees se convierte en un aliado indispensable para mejorar nuestra condición física.
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Correr por montaña o asfalto ¿cuál elegir?
Casi todos los que corremos por montaña empezamos a hacerlo en asfalto y una vez dimos el “salto a lo verde” no queremos volver a verlo “todo gris”.
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Agujetas, ¿qué son, cómo aparecen? Entiéndelas para evitarlas
Pues he de reconocer que lo de “renovarse o morir” es totalmente cierto…Hemos crecido rodeado de frases tan míticas como “tápate la boca o cogerás un catarro”, “no te tragues el chicle que se te quedará pegado en el estómago” y sobre la que vamos a hablar hoy: “tómate un vaso de agua con azúcar después de hacer deporte y así no tendrás agujetas”.
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Mal de altura o de montaña, ¿cómo se soluciona?
El mal de altura es una patología especialmente frecuente en personas que practican deportes de altitud, es decir, de aquellos que se dedican a ver el mundo desde alturas inalcanzables para los demás, y también, por qué no, de aquellas personas que frecuentan viajes más o menos exóticos a zonas del altiplano peruano, boliviano o chileno, es decir, la cordillera de los Andes o entornos agrestes similares.
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Ventosaterapia o “cupping”: ¿Qué es y para qué sirve?
Esta técnica fisioterapéutica es utilizada por gran cantidad de deportistas de élite para mejorar el flujo sanguíneo y relajar la musculatura,
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Tenis ¿cuáles son las lesiones más frecuentes?
El Doctor Ángel Ruiz-Cotorro, Responsable de los Servicios Médicos de la Real Federación Española de Tenis presenta la primera fase de un informe elaborado en colaboración con FUNDACIÓN MAPFRE que analiza el origen y las consecuencias de las lesiones más habituales en jugadores de tenis de alto nivel menores de 20 años.
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¿Cuándo deja de ser saludable correr?
El running es uno de los deportes más practicados en la actualidad y que más beneficios nos aporta tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, sin embargo, hay que practicarlo con moderación para no poner nuestra salud en peligro según un reciente estudio danés.
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Esguince de tobillo, el mejor tratamiento entrenamiento y movilización precoz
Si practicas deporte con asiduidad, especialmente en el caso del fútbol, baloncesto, rugby, balonmano, voleibol, tenis, pádel, “running”, entre otros, es frecuente que se produzcan lesiones en el tobillo en forma de esguinces, una patología traumatológica especialmente frecuente e invalidante durante un periodo de tiempo prolongado en muchos casos. Sin duda que las técnicas de imagen avanzada van a contribuir a hacer un diagnóstico preciso, imprescindible para interponer el tratamiento más adecuado.
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Fascitis plantar: qué es, síntomas, incidencia, causas y tratamiento
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar (tejido elástico que se encuentra en el pie), una lesión muy común entre deportistas que provoca dolor y problemas a la hora de caminar y cuya solución a veces no es sencilla.
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