Trastornos del sueño, la peor de las pesadillas

El sueño es un proceso fisiológico necesario para el organismo y que sin embargo cuando nos referimos a “quejas” sobre el sueño, en términos de prevalencia en población general, los estudios concluyen que alrededor de un 30% tiene al menos alguna de las manifestaciones propias del insomnio. Cuando se añade en la definición las consecuencias clínicas diurnas del insomnio y la insatisfacción con la cantidad/calidad del sueño, esta prevalencia se sitúa entre un 9%-15% y un 8%-18%. Sin embargo, si la definición se basa además en la clasificación del DSM-IV, la prevalencia de las personas con diagnóstico de insomnio se reduce al 6%.

[blocktext align=”right”]pasar una noche sin dormir equivale a realizar una caminata de tres kilómetros y que se consumen aproximadamente 135 calorías[/blocktext]

En base a estos datos elaborados recientemente por expertos, podríamos afirmar que una de cada cuatro personas en nuestro país padecen un trastorno en sus ritmos de sueño – vigilia, es decir padecen de una u otra forma trastornos relacionados con el sueño, popularmente conocidos como fenómenos relativos al insomnio.

Los malos hábitos íntimamente ligados a nuestras costumbres y forma de vida (siestas diurnas, ruidos, falta de ejercicio, ver televisión o escuchar radio, pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto, variaciones en la hora de acostarse…), el uso de algunos medicamentos, alcohol o tabaquismo, los trastornos de ansiedad y estrés u otras enfermedades metabólicas o endocrinas junto a otros aspectos pueden determinar que esta patología aflore en nosotros tarde o temprano y pasemos a engrosar la larga lista de los ya afectados.

Las manifestaciones y síntomas que el médico escucha en su consulta están basados en dificultades para conciliar el sueño, sentimiento de cansancio al levantarse con adormilamiento a lo largo del día o lo que es también frecuente, fenómenos de despertar precoz varias veces durante la noche.

Varios estudios han demostrado una asociación del insomnio con un peor estado de salud en general y con la percepción de la propia salud como mala, ya que el insomnio casi siempre se presenta asociado a fatiga diurna y alteraciones del humor tales como irritabilidad, disforia, tensión, indefensión o incluso estado de ánimo deprimido.

En todos los casos es necesario realizar una buena profilaxis e higiene, evitando irritantes, excitantes y las malas prácticas que hemos referido anteriormente; poniendo especial énfasis en un análisis en profundidad, que siempre debe de hacerlo un especialista, acerca de sus hábitos, estados de ánimo, preocupaciones y situaciones de estrés y ansiedad acompañantes.

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