
Estrés y melancolÃa, consecuencias del DÃa de San ValentÃn

Con la cercanÃa y proximidad del dÃa de San ValentÃn también se acercan momentos complicados para algunas personas que, con o sin pareja, afrontan esta celebración con ciertas dosis de estrés y melancolÃa.
Según informan los centros Nascia, aproximadamente un 25% de los españoles viven este dÃa con la presión social por las expectativas que se tienen puestas en él.
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Y es que más allá de convencionalismos, las personas sin pareja se pueden sentir presionadas por el resto de la sociedad y pasar por fases de decaimiento al encontrarse solos en estas fechas.
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Sin embargo, tal y como afirma MarÃa EugeniaMarfull experta en psicologÃa de Nascia, “también las personas con relaciones estables tienen la presión de las expectativas de su pareja sobre este dÃa, ya que intentan sorprender con regalos que no saben la acogida que va a tener y si va a estar a la altura de la persona a la que aman. Intentan sintetizar sus sentimientos en un regalo, que les hace vulnerables al estrés que supone cumplir esas expectativasâ€, informa.
Lo más importante es el diálogo. La falta del mismo convierte el dÃa de Cupido en un problema para muchas parejas ya que para uno sà puede resultar un momento especial mientras que para el otro no.
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Por ello, y para evitar situaciones de estrés, Nascia ofrece una serie de consejos para sobrevivir a un dÃa de San ValentÃn sin sobresaltos previos ni posteriores:
-  El primero de ellos es poner en común este dÃa y decidir de forma conjunta con la pareja si se celebra como una fecha especial o no. Asà se evitan malentendidos y se ahorra cierta ansiedad o inseguridad de cómo afrontar una fecha señalada como esta.
- Pero si no se tiene pareja, siempre se puede apostar por convertirlo en un momento sincero con una persona a la que quieras o simplemente una oportunidad para regalarte algo a ti mismo.
- Utilizar otros momentos, otras épocas del año, otros dÃas para celebrar el amor. La pareja se cimenta a base de rutinas, detalles, otros momentos especiales, diálogo, compromiso…no conviene convertir un dÃa como sÃmbolo por el mero hecho de que socialmente e haya impuesto asÃ.
- No se debe concebir la idea de que San ValentÃn significa el dÃa del amor verdadero. No todo debe ser idÃlico y perfecto en este dÃa que desde fuera parece muy emocional.
- Racionalizar la situación ayuda a controlar los excesos que deriven en la ansiedad. Controlar el gasto, organizar la fecha y reservar la cena con tiempo, pero sobre todo sentirse bien con uno mismo y con lo que haga.
- Intentar que todas esas cosas queden plasmadas en una celebración como San ValentÃn es potencialmente un foco de estrés.
- Si no se tiene pareja, no se debe permitir que este dÃa se convierta en un sÃmbolo de tu situación sentimental. Si esto genera complicaciones emocionales, se debe intentar racionar la situación y no infravalorar la solterÃa concediéndole un aspecto peyorativo.
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