
Alimentación Deportiva
Hidratos de carbono, diferenciarlos clave para deportistas.
Nutrición Deportiva ✅ No todos los hidratos de carbono son iguales. Saber cuáles y cuándo tomar unos u otros marca la diferencia â–· ¡Toma nota!
Leer MásLas vitaminas que todo corredor necesita
Una actividad fÃsica intensa, como puede ser la de los corredores, requiere una mayor cantidad de energÃa y también un mayor aporte vitamÃnico. Las vitaminas son compuestos orgánicos que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y que se requieren especialmente en etapas de la vida en las que las necesidades biológicas son mayores, como la lactancia, la infancia, el embarazo y en la tercera edad. Asà que es lógico que también sean beneficiosas en la dieta de los deportistas.
Leer MásDesayuno y ejercicio, alimentate bien para entrenar mejor
Practicar deporte a primera hora de la mañana hace que los efectos positivos del ejercicio se multipliquen. Entrenar nada más levantarse acelera la eliminación de lÃquidos, controla la frecuencia cardiaca y encima nos pone de mejor humor para enfrentarnos a todo lo que nos depare el dÃa. Sólo hay que madrugar un poquito más para estar mucho mejor el resto de la jornada, eso sÃ, la alimentación en este momento del dÃa hay que controlarla al máximo para que no surjan imprevistos durante la carrera.
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¿Hidrata la cerveza tanto como se creÃa?
Jul 23, 2019
Quién no ha caÃdo en la tentación de disfrutar de una cerveza frÃa tras una jornada de ejercicio, pues ahora un estudio del Centro de Investigación en Ciencias del Movimiento Humano perteneciente a la estatal universidad de Costa Rica, desmiente lo que hasta ahora se creÃa, que hidrata tanto como el agua.
Leer MásLos carbohidratos más saludables â–· ¿Complejos o Simples?
Jun 6, 2019
Los carbohidratos son básicos en una alimentación saludable, pero no todos son iguales → ¿Qué tipos hay, en qué alimentos y cuáles son los más saludables?
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Nada de dietas milagro
May 24, 2017
Llega el buen tiempo y todos queremos lucir, pero que no nos entren las prisas para acondicionar nuestro cuerpo ya porque los milagros no existen, asà que con calma, porque el ejercicio y unos buenos hábitos de alimentación, podemos recuperar la forma.
Leer MásTofu o queso de soja, alimento vegetal y fuente de proteÃnas
May 10, 2017
El tofu es un alimento oriental muy empleado en la cocina japonesa, que le ha dado fama en Occidente, pero su uso está también muy extendido en China y en la cocina asiática en general. Este alimento está de moda debido a su alto aporte de proteÃnas y a su gran valor nutricional.
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Frutos secos: energÃa para deportistas y estudiantes
Abr 18, 2017
Los frutos secos nos aportan minerales, vitaminas y son una fuente estupenda de energÃa para esfuerzos fÃsicos e intelectuales.
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¿Es aconsejable el ejercicio en ayunas?
Feb 27, 2017
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La alimentación de un dÃa de montaña
Dic 5, 2016
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