Deporte
- Destacados
  
  Los 7 errores al correr más habituales
  
  Ene 24, 2020 | Deporte |
- Destacados
  
  Burpee, cómo hacerlo correctamente
  
  Ene 22, 2020 | Deporte |
- Reciente
  - Agujetas, ¿qué son, cómo aparecen? Entiéndelas para evitarlas
    por Knowi | Ene 20, 2020 | 0
  - Crossfit, ¿en qué consiste? ¿realmente es tan bueno?
    por Knowi | Ene 16, 2020 | 0
  - 5 grandes beneficios del pilates
    por Knowi | Ene 14, 2020 | 0
Belleza
- Destacados
  
  Cuidados de la piel, 10 claves para hacerlo en casa
  
  Ene 24, 2020 | Belleza |
- Destacados
  
  Sérum: aprende a usarlo correctamente
  
  Ene 22, 2020 | Belleza |
- Destacados
  
  ¿Qué es la Celulitis? Las claves para prevenirla
  
  Ene 20, 2020 | Belleza |
Nutrición
- Destacados
  
  10 Propiedades y Beneficios para comer una manzana al día ✅
  
  Ene 24, 2020 | Últimas noticias, Nutrición |
- Destacados
  
  Aceitunas negras, sorprendentemente saludables
  
  Ene 23, 2020 | Últimas noticias, Nutrición |
- Reciente
  - El tupper también puede ser saludable
    por Knowi | Ene 21, 2020 | 1
  - Dieta proteinada: quién la puede realizar
    por Knowi | Ene 20, 2020 | 0
  - Papaya: propiedades y beneficios para nuestra salud
    por Knowi | Ene 20, 2020 | 0
Salud
- Mujer
- Hombre
- Infantil
- Enfermedades
Viajes
- Destacados
  
  Preparados, listos, ¡Vietnam!
  
  Ene 22, 2020 | Viajes |
- Destacados
  
  Ocho consejos para viajar si tienes alguna alergia alimentaria
  
  Ene 20, 2020 | Viajes |
- Destacados
  
  Cómo evitar el síndrome de la clase turista
  
  Ene 16, 2020 | Viajes |
Curiosidades
- Destacados
  
  Cinco claves para cuidar tu corazón, gana vida
  
  Ene 23, 2020 | Últimas noticias, Curiosidades |
- Destacados
  
  Cómo cuidar a tu cachorro ❤ Su salud lo más importante 🐶
  
  Ene 21, 2020 | Últimas noticias, Curiosidades |
- Destacados
  
  Videojuegos, aliados en el envejecimiento
  
  Ene 20, 2020 | Últimas noticias, Curiosidades |
Sanidad

Estás en: Portada » Alimentación Deportiva

Alimentación Deportiva

Bebidas energéticas ¿realmente mejoran el rendimiento deportivo?

10 errores de las dietas más habituales

Antioxidantes, ¿Qué son y cómo influyen en nuestra salud?

Hidratos de carbono, diferenciarlos clave para deportistas.

Nutrición Deportiva ✅ No todos los hidratos de carbono son iguales. Saber cuáles y cuándo tomar unos u otros marca la diferencia ▷ ¡Toma nota!

Las vitaminas que todo corredor necesita

Una actividad física intensa, como puede ser la de los corredores, requiere una mayor cantidad de energía y también un mayor aporte vitamínico. Las vitaminas son compuestos orgánicos que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y que se requieren especialmente en etapas de la vida en las que las necesidades biológicas son mayores, como la lactancia, la infancia, el embarazo y en la tercera edad. Así que es lógico que también sean beneficiosas en la dieta de los deportistas.

Desayuno y ejercicio, alimentate bien para entrenar mejor

Practicar deporte a primera hora de la mañana hace que los efectos positivos del ejercicio se multipliquen. Entrenar nada más levantarse acelera la eliminación de líquidos, controla la frecuencia cardiaca y encima nos pone de mejor humor para enfrentarnos a todo lo que nos depare el día. Sólo hay que madrugar un poquito más para estar mucho mejor el resto de la jornada, eso sí, la alimentación en este momento del día hay que controlarla al máximo para que no surjan imprevistos durante la carrera.

¿Hidrata la cerveza tanto como se creía?

Jul 23, 2019

Quién no ha caído en la tentación de disfrutar de una cerveza fría tras una jornada de ejercicio, pues ahora un estudio del Centro de Investigación en Ciencias del Movimiento Humano perteneciente a la estatal universidad de Costa Rica, desmiente lo que hasta ahora se creía, que hidrata tanto como el agua.

Los carbohidratos más saludables ▷ ¿Complejos o Simples?

Jun 6, 2019

Los carbohidratos son básicos en una alimentación saludable, pero no todos son iguales → ¿Qué tipos hay, en qué alimentos y cuáles son los más saludables?

Nada de dietas milagro

May 24, 2017

Llega el buen tiempo y todos queremos lucir, pero que no nos entren las prisas para acondicionar nuestro cuerpo ya porque los milagros no existen, así que con calma, porque el ejercicio y unos buenos hábitos de alimentación, podemos recuperar la forma.

Tofu o queso de soja, alimento vegetal y fuente de proteínas

May 10, 2017

El tofu es un alimento oriental muy empleado en la cocina japonesa, que le ha dado fama en Occidente, pero su uso está también muy extendido en China y en la cocina asiática en general. Este alimento está de moda debido a su alto aporte de proteínas y a su gran valor nutricional.