Etiqueta: Cereales

40 gramos de fibra al día, así lo dice la OMS

Oímos constantemente que la fibra es buena, que debemos consumir fibra, pero, ¿sabemos qué cantidad diaria necesitamos? En este artículo tenemos la respuesta, 40 gramos diarios son los que nuestro organismo necesita según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

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Quinoa, 5 motivos para añadirla en tu alimentación

Es uno de los alimentos saludables más famosos de los últimos tiempos y su consumo se ha popularizado entre la inmensa mayoría de personas gracias a sus propiedades beneficiosas para el organismo. Se trata de la quinoa, una semilla que se consume como cereal pero que se ha incluido en el grupo de granos completos.

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Dos raciones de pan al día ayudan a mantener el equilibrio calórico

Investigadores de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid han presentado un estudio titulad “Influencia del consumo de pan en la calidad de la dieta y hábitos alimentarios de adultos españoles. Percepciones y conocimientos existentes en torno a este alimento”, que señala, entre otras conclusiones, que es saludable consumir dos raciones de pan al día.

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8 razones para comer pan integral a diario

Un enemigo íntimo, el primero a eliminar siempre: el pan blanco, así nos lo han enseñado desde pequeños. Sin embargo al pan integral no debemos renunciar porque está cargado de efectos beneficiosos para nuestra salud, desde los nutrientes que nos aporta, hasta su lucha activa contra el cáncer y su embriagador aroma, que nos hace ser más generosos con los demás. Así que tirar de bocadillo, sobre todo ahora en plena época de vacaiones, es de lo más recomendable, si no te equivocas con el contenido.

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