
Ejercicios Cardiovasculares
Saltar a la comba, un “juego” para quemar grasa y ponerse en forma
Este tÃpico juego que tanto gusta especialmente a las niñas, es una de las mejores opciones que tenemos para tonificar, adelgazar y mejorar nuestra capacidad cardiovascular.
Leer MásRecuperar la forma tras los excesos
Después de los atracanos de comida y bebida de las vacaciones todos hemos subido un poco de peso. Además lo más probable es que con tanta actividad social hayamos reducido nuestra actividad fÃsica, y claro eso una vez que volvemos a nuestra actividad diaria normal, se acaba notando. Aquà os explicamos cómo recuperar la forma fácilmente.
Leer MásElige el sujetador deportivo adecuado
Las glándulas mamarias femeninas son tejidos grasos con mucha más movilidad que el resto de órganos del cuerpo. Tienen una escasa sujeción, lo que hace necesario el uso de sujetadores para mantener una estabilidad adecuada, más aún cuando se trata de practicar alguna actividad fÃsica. Sin embargo, según un estudio británico, el 75% de las mujeres no usa un sujetador adecuado para practicar deporte. Hacerlo evitarÃa, entre otros daños, la caÃda precoz de la mama.
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Ciclismo, un excelente deporte también para tus “partes”
Dic 16, 2019
El ciclismo tiene grandes beneficios, con el trabajamos todo el cuerpo. Su gran “pero” es que si abusamos la zona genital puede resentirse, además para evitar lesiones es muy importante llevar una correcta posición sobre la bici.
Leer MásCorrer por montaña o asfalto ¿cuál elegir?
Dic 13, 2019
Casi todos los que corremos por montaña empezamos a hacerlo en asfalto y una vez dimos el “salto a lo verde†no queremos volver a verlo “todo grisâ€.
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Baile para adelgazar y estar en forma
Dic 11, 2019
Siempre que pensamos en ejercicio y actividad fÃsica evocamos los deportes y actividades tradicionales y no caemos en la cuenta de que hay otras posibilidades que nos pueden llenar de satisfacción, ilusión y pasión contribuyendo a un desarrollo integral saludable, el baile es un buen ejemplo de ello y más en el DÃa de la Danza.
Leer MásLos beneficios del step, el ejercicio para glúteos y piernas tonificadas
Dic 2, 2019
Los beneficios del step son numerosos, es un ejercicio muy completo que te ayudará a perder peso y tonificar piernas y glúteos.
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Body combat, lÃbrate del estrés ¡a puñetazo limpio!
Nov 21, 2019
Corriendo al trabajo, corriendo a comer, corriendo otra vez a la oficina, corriendo a casa! Nos pasamos la vida corriendo, pero no corriendo en plan “bienâ€, sino sobrecargando nuestro sistema nervioso con las prisas, las responsabilidades y obligaciones.
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La importancia de la flexibilidad
Jul 2, 2019
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La saludable práctica del senderismo
May 15, 2019
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Caminar, una buena manera de estar en forma
Caminar supone una buena forma de mantener nuestro fÃsico en forma, tanto desde el punto de vista de sentirnos saludables y bien como para evitar coger esos kilos de más que hacen que cuando nos damos cuenta ya son bastantes los que hay que perder y nos ponemos a tratar de recuperar la lÃnea de una forma azacanada y a veces un tanto compulsiva.
Leer MásRecupera la forma fÃsica perdida sabiendo lo que haces
Enero es el mes ideal para marcarse objetivos y perder aquellos kilos que hemos cogido durante las Navidades.
Leer Más¿Es aconsejable el ejercicio en ayunas?
El entrenamiento en ayunas puede ayudarnos a conseguir nuestros objetivos, pero debemos tener claro cuando es óptima esta rutina y cuando no.
Leer MásPádel, beneficios para la salud y lesiones más comunes
Es el deporte de moda en España y sigue con su imparable crecimiento. Cada vez son más los que lo practican tanto como meros aficionados como a nivel amateur.
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Correr es de cobardes…, será que lo soy
Ago 2, 2016
El ejercicio aeróbico, una necesidad
Jul 21, 2016