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Ejercicios Cardiovasculares

Elige el sujetador deportivo adecuado

Las glándulas mamarias femeninas son tejidos grasos con mucha más movilidad que el resto de órganos del cuerpo. Tienen una escasa sujeción, lo que hace necesario el uso de sujetadores para mantener una estabilidad adecuada, más aún cuando se trata de practicar alguna actividad física. Sin embargo, según un estudio británico, el 75% de las mujeres no usa un sujetador adecuado para practicar deporte. Hacerlo evitaría, entre otros daños, la caída precoz de la mama.

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La saludable práctica del senderismo

Hacer senderismo puede ser una actividad sumamente gratificante al alcance de todos, pero practicarlo sin las debidas precauciones nos puede producir molestias y lesiones que terminen por complicar esta agradable práctica deportiva.

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Burpee, cómo hacerlo correctamente

El burpees es un ejercicio que se ha puesto muy de moda gracias a lo fácil que resulta realizarlo sin necesidad de material extra y a que se trabajan muchos músculos. De esta manera el burpees se convierte en un aliado indispensable para mejorar nuestra condición física.

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Agujetas, ¿qué son, cómo aparecen? Entiéndelas para evitarlas

Pues he de reconocer que lo de “renovarse o morir” es totalmente cierto…Hemos crecido rodeado de frases tan míticas como “tápate la boca o cogerás un catarro”, “no te tragues el chicle que se te quedará pegado en el estómago” y sobre la que vamos a hablar hoy: “tómate un vaso de agua con azúcar después de hacer deporte y así no tendrás agujetas”.

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Caminar, una buena manera de estar en forma

Caminar supone una buena forma de mantener nuestro físico en forma, tanto desde el punto de vista de sentirnos saludables y bien como para evitar coger esos kilos de más que hacen que cuando nos damos cuenta ya son bastantes los que hay que perder y nos ponemos a tratar de recuperar la línea de una forma azacanada y a veces un tanto compulsiva.

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