Estrés
Cómo conseguir una oficina saludable
Mala iluminación, deficiente ventilación, espacios pequeños o mala organización y limpieza, pueden provocar enfermedades laborales, ausentismo, incremento en la rotación, baja productividad y pérdidas económicas. Son las conocidas “oficinas enfermas”. La pregunta entonces es: ¿Cómo tener un lugar de trabajo ideal?
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Body combat, lÃbrate del estrés ¡a puñetazo limpio!
Corriendo al trabajo, corriendo a comer, corriendo otra vez a la oficina, corriendo a casa! Nos pasamos la vida corriendo, pero no corriendo en plan “bienâ€, sino sobrecargando nuestro sistema nervioso con las prisas, las responsabilidades y obligaciones.
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Decoración Zen, crea tu espacio de relax
La decoración Zen tiene su origen en la filosofÃa oriental, tradicionalmente ha estado especialmente arraigada en Japón, pero desde el siglo XX cada vez está más presente en la cultura occidental.
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Escuchar una buena melodÃa es muy saludable
La música y especialmente aquella que nos agrada, sin duda que es un arquetipo que afecta positivamente a nuestro organismo a través del estÃmulo de zonas neuronales de nuestro cerebro generadoras de emociones y de recuerdos asociados, además supone un estÃmulo evidente de neurotransmisores relacionados con sensaciones de placidez y bienestar.
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Los nuevos beneficios del yoga
El yoga es uno de los pilares de la corriente conocida como LOHAS (Lifestyles of Health and Sustainability), una disciplina tradicional cuyos orÃgenes se han situado siempre en La India y que ha sido practicada durante siglos por todas las civilizaciones. Recientes estudios incrementan sus bondades. SÃ, aún más.
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Estrés y melancolÃa, consecuencias del DÃa de San ValentÃn
Se acerca San ValentÃn y mientras unos disfrutan del dÃa otros se sienten presionados y con estrés a causa de una convención social.
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Más de la mitad de los españoles con estrés, desarrollarán problemas fÃsicos o emocionales
Es una de las conclusiones de la farmacéutica Cinfa con motivo del DÃa Internacional de la Salud Mental el próximo 10 de octubre.
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Entre el 20 y el 30% de los ataques al corazón son a causa del estrés
Conocer los sÃntomas del estrés es la clave para poder saber paliarlo.
El estrés femenino al hablar con los hombres
¿Os agobia el hecho de ir a una fiesta y conocer sólo a una persona? ¿Os estresa plantaros delante de vuestro jefe para explicarle los últimos informes? Lo que os pasa tiene un nombre y es de lo más común: ansiedad social.
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Enfermedad cardiaca, prevenla cuidando tu corazón
Una de las principales preocupaciones que tenemos especialmente a partir de una cierta edad es la de sufrir una parada cardiaca, consecuencia de una arritmia o un infarto. A cualquiera nos puede ocurrir, especialmente si además se van acumulando factores de riesgo en nuestra vida (Presión arterial alta – hipertensión arterial – , colesterol elevado, diabetes, obesidad y sobrepeso, estrés, tabaquismo, inactividad fÃsica, antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, edad – 4 de cada 5 muertes debidas a una enfermedad cardÃaca se producen en personas mayores de 65 años de edad -…)
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Los problemas psÃquicos pueden conducir a enfermedades fÃsicas
Cuando las problemas psÃquicos como ansiedad o estrés continuado, o patologÃas psicológicas como el TAG, son continuadas en el tiempo, pueden conllevar al desarrollo de enfermedades fÃsicas. El doctor José Antonio López, vicepresidente de la Asociación Española de PsiquiatrÃa Privada (ASEPP), asegura que “entender cuerpo y mente como departamentos estancos dentro del cuerpo humano es un error. El organismo es una unidad, es una unidad fÃsica que se mueve en un mundo fÃsico y se rige por las leyes fÃsicasâ€.
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Relajación progresiva, una técnica para combatir el estrés y la ansiedad
La relajación progresiva de Jacobson es una técnica creada a principios del siglo XX por Edmund Jacobson, médico, fisioterapeuta y psiquiatra americano, cuya finalidad es la de conseguir tranquilidad mental mediante la reducción progresiva de las tensiones musculares directamente relacionadas con la ansiedad. La relajación progresiva de Jacobson es adecuada para personas con ansiedad, con estrés, con depresión, incluso para personas con problemas de hipertensión.
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