Etiqueta: Lesiones

Los 7 errores al correr más habituales

Empezar a correr es una decisión acertada, el running es una manera de prevenir la enfermedad y ayuda a mejorar tanto tu salud física como la mental, pero no vale levantarse del sofá, coger unas zapatillas viejas y salir a correr. Para empezar, los profesionales siempre recomiendan antes de comenzar a hacer una actividad física de manera regular, hacerse un chequeo. Si tienes el “ok” de tu médico para comenzar a correr, ten en cuenta esta lista que te dejamos aquí con los errores más habituales del runner principiante.

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El golf tiene más desgaste físico del que se cree

El golf es considerado por muchos como un deporte tranquilo, relajado y es cierto. Además su práctica está recomendada para combatir el estrés pero si nos fijamos en los datos podemos ver que el desgaste físico es mayor del que muchos pensamos.

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Empezar a correr, consejos para un principiante

El running está de moda, es un hecho. Y está de moda entre otras cosas porque el que lo prueba se engancha. Pero empezar a correr no es tan fácil como parece, si no quieres ser el típico que empieza a correr y a las dos semanas lo deja, toma nota de estos consejos te ayudarán a progresar de forma adecuada.

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Codo de tenista y codo de golf, dos lesiones muy frecuentes

Codo de tenista y codo de golf, son dos lesiones frecuentes entre aquellas personas que practican deportes como el tenis, el golf y el pádel, tres disciplinas muy de moda actualmente. En Knowi os explicamos cómo prevenir la aparición de estos molestos problemas que pueden tener repercusiones considerables.

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El ejercicio gradual, fundamental para evitar lesiones

Se acerca el buen tiempo, sube la temperatura, hay más horas de sol y todo ello hace que la motivación para practicar deporte crezca de forma considerable. Pero pasar de 0 a 100 en temas de deporte no es la opción. Lo mejor es practicar ejercicio de manera gradual y progresiva, notaremos mejores resultados y evitaremos lesiones.

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¿Cuándo es mayor el riesgo de lesiones en el fútbol?

Esta es una pregunta a la que un equipo multidisciplinar de la la Universitat Jaume I de Castellón, la Universidad Politécnica de Madrid y la University of Exeter (Reino Unido) ha dado respuesta a través de una investigación pionera que pone blanco sobre negro no sólo a las diferencias existentes entre el periodo de entrenamiento y el de competición, sino que además aporta matices y diferencias entre los encuentros de primera y segunda división, así como las lesiones más frecuentes en cada caso.

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La actividad física en grupo mejora el daño cerebral adquirido

El daño cerebral adquirido (DCA) hace referencia a cualquier tipo de lesión no degenerativa que se produce en el cerebro, como ictus, traumatismos craneoencefálicos, tumores, etcétera. Este tipo de lesión puede causar un deterioro neurológico permanente que repercute en la calidad de vida del individuo y disminuye su capacidad para realizar tareas de la vida diaria. En nuestro país, el número de casos de daño cerebral adquirido ha aumentado considerablemente en los últimos años debido fundamentalmente a la forma, costumbres y género de vida.

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Novartis y el Consejo Superior de Deportes publican unas guías para prevenir y tratar las lesiones deportivas

Más de 16 millones de españoles practican deporte de forma habitual según los datos del Consejo Superior de Deportes que junto a Novartis han lanzado la iniciativa “Ejercicio Físico”, una serie de guías que pretenden hacer llegar a los profesionales sanitarios y a la población en general, unas recomendaciones básicas para tratar las lesiones más frecuentes producidas a causa de la práctica de ejercicio. Las tendinopatías, las lesiones musculares y los esguinces son las lesiones deportivas más frecuentes.

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Las consecuencias del “headbanging”

El “headbanging”, la sacudida violenta de la cabeza al ritmo de la música heavy, rock, etc… puede ocasionar ciertos problemas de salud. La revista The Lancet publica en su último número el caso de un hombre que sufrió un hematoma subdural crónico después de realizarlo durante un concierto del grupo Motörhead.

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