Musculación
Cómo hacer press de banca de forma correcta
Si hay un ejercicio común en la mayorÃa de tablas de entrenamiento es sin duda alguna el press de banca, el ejercicio rey de los gimnasios. Al practicarlo tanta gente es muy común ver errores en su ejecución que pueden acabar costando una lesión, y no me refiero sólo a principiantes en su primer dÃa de gimnasio.
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Las ventajas del gimnasio
Muchas personas al concienciarse por hacer deporte tienen la duda de si apuntarse al gimnasio o ejercitarse solos en casa o en el parque. Cualquier forma de ejercitarse es buena, pero los gimnasios, al ser un lugar especializado exclusivamente para ello, nos trae algunas ventajas.
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A poner firmes y endurecer los glúteos
Esta entrada va especialmente para ellas, si hay una parte del cuerpo que les preocupa a las chicas es sin duda alguna el culo. Todas quieren lucir unos glúteos firmes y nosotros os vamos a ayudar a que lo consigáis, ya que no es uno de los músculos más fáciles de trabajar.
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La importancia de la flexibilidad
Los estiramientos, para ganar flexibilidad, muchas veces se convierten en los grandes olvidados de todos los entrenamientos, ya sea por falta de tiempo o por cansancio ya que se deben hacer al finalizar el entrenamiento, o por simple vaguerÃa.
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Abdominales perfectos: Cinco claves para conseguirlos
Lucir el famoso six-pack es un objetivo muy buscado por quienes quieren lucir una bonita figura y por desgracia poco conseguido. Hay mucha mala información acerca de cómo lucir unos abdominales bien definidos. Aquà os damos las claves.
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EsquÃ, ejercicios que preparan tu cuerpo para esquiar
Hoy voy a hablaros sobre una de mis pasiones, el esquà alpino, todos los años con la llegada del frÃo algo en mi interior va creciendo, es el ansia por ver caer los primero copos tan deseados por los amantes de la nieve. Muchos ratos mirando predicciones meteorológicas y entrando a ver las webcams de las estaciones de esquÃ, esperando que las cubra el manto blanco que dará el pistoletazo de salida a la temporada de esquÃ.
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Natación, difÃcil encontrar un deporte más completo
Con la llegada del calor muchos son los que nos mojamos el culo y en este periodo practicamos este fantástico deporte que es la natación. Durante el verano es complicado practicar muchos deportes debido a las altas temperaturas, en mi caso el futbol es el deporte que más práctico, pero en verano resulta difÃcil seguir jugando de manera habitual por las altas temperaturas, por lo que la natación se convierte en el sustituto perfecto para seguir practicando deporte a diario.
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Vigorexia y las consecuencias para la salud del consumo de esteroides
Que vivimos en la época del culto al cuerpo está más que claro, todo el mundo quien más o quien menos se preocupa por su imagen. El problema llega cuando ese cuidado de la imagen se convierte en obsesión, como es el caso de la vogorexia.
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