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Salud Mental

8 claves para evitar la frustración

Este aspecto que parece de “perogrullo”, no lo es tanto, puesto que infinidad de veces nos hemos visto abrumados por la frustración y el hastío que conlleva, en algunos casos con manifestaciones que bien podrían corresponder a un fenómeno de depresión reactiva.

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¿Qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad?

La actual popularización en la sociedad y en los medios de comunicación del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) puede llevar a confusiones de los padres, excesos de diagnóstico y tratamientos innecesarios o inadecuados. Los profesionales atienden en las consultas a niños cuyos padres piensan que son hiperactivos, cuando simplemente son inquietos o nerviosos y sólo necesitan unas pautas de educación.

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Cómo superar la depresión, te lo cuento “Soy el ejemplo de ello”

“He estado triste desde los 15 años, y nunca he llegado a saber por qué. Cuando me dijeron que tenía depresión pensé que se acababa mi vida. Después de años de tratamiento puedo decir que soy feliz, que tengo ganas de vivir y de comerme el mundo y me encantaría que todas las personas que están pasando por lo que yo he pasado lo sepan: la depresión se supera, no es nada fácil, pero hay una vida maravillosa esperándonos”.

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Claves para la educación emocional de tus hijos

Educar a los pequeños en los aspectos emocionales es clave, y es algo que los padres deben tener en cuenta desde el principio. La intención siempre es la de educarlos lo mejor posible en todas las áreas, pero el día a día, pone a prueba a los padres, vienen las dudas, no existen estrategias, falta tiempo, etc.

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Optimismo ante la vida para mejorar nuestra salud

La vida está plagada de pequeños detalles que dejamos a la vuelta de la esquina, vivimos a tal velocidad y con tal nivel de compromiso con tantas cosas que dejamos en la cuneta el auténtico sentido de la vida, no nos damos cuenta que lo que perdemos es nuestra oportunidad de ser felices y disfrutar puesto que vida solo viviremos una, la nuestra.

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Escuchar una buena melodía es muy saludable

La música y especialmente aquella que nos agrada, sin duda que es un arquetipo que afecta positivamente a nuestro organismo a través del estímulo de zonas neuronales de nuestro cerebro generadoras de emociones y de recuerdos asociados, además supone un estímulo evidente de neurotransmisores relacionados con sensaciones de placidez y bienestar.

Crisis de pánico y el pánico a sufrirlo

En algunos textos se describe esta situación que sufren un número creciente de personas como una sensación de ansiedad extrema que nos lleva a tener sentimientos o sensaciones de “muerte inminente”, una percepción que agobia y termina agotando a quien la padece.

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“Superwoman”, un síndrome por el que pagarás un alto coste

Esta sociedad de consumo que nos envuelve, exigente, competitiva y autosuficiente nos da sorpresas con la aparición de nuevas patologías y síndromes asociados tantas veces al fenómeno de la medicina psicosomática. Cuántos problemas de salud vienen inducidos o determinados por nuestra mente, por nuestra forma de ser, por nuestra personalidad y por nuestra personal actitud ante la vida. El síndrome de la superwoman es uno de ellos.

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Estereotipos: que no te confundan

Vivimos en una sociedad muy exigente en todos los sentidos, en el plano laboral, en el académico, en el relacional en su más amplio espectro y cómo no en el de la imagen y percepción física propia y de los demás. Algunos dicen que vivimos en una época en la que la preocupación y en algunos casos la percepción del propio cuerpo, así como el del estatus social se hacen determinantes, es decir, que la imagen y la apariencia termina siendo una factor clave para algunos, llegando el caso de “etiquetar” a una persona o incluso a “autoevaluarse” a sí mismo simplemente por el aspecto, antes de conocer la realidad que se encuentra en el interior.

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Depresión y ejercicio

La depresión es un desorden psiquiátrico común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que más de 350 millones de personas están afectadas y es la principal causa mundial de discapacidad. En general, se suelen recoger cifras de prevalencia en países occidentales de aproximadamente 3 por ciento en la población general, y para el trastorno depresivo mayor, una incidencia anual del 1 al 2 por mil habitantes.

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