Etiqueta: vida saludable

Consejos para no engordar en Navidad

Que vas a engordar en las fechas tan señaladas que se avecinan es prácticamente un hecho, pocos son los que superan la Navidad sin coger algún kilito. Aunque si hiciste caso sobre cómo preparar nuestro cuerpo para la Navidad, seguro que estás menos preocupado sobre los excesos navideños.

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Los beneficios del jamón ibérico en nuestra salud

El jamón ibérico es uno de los grandes tesoros de nuestra gastronomía, nuestra cultura y nuestra dieta mediterránea. Su consumo es más que recomendable para nuestra salud debido a las grasas cardiosaludables que nos ofrece. Además su sabor y su textura los convierten en uno de nuestros manjares patrios más deseados.

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Empezar a correr, consejos para un principiante

El running está de moda, es un hecho. Y está de moda entre otras cosas porque el que lo prueba se engancha. Pero empezar a correr no es tan fácil como parece, si no quieres ser el típico que empieza a correr y a las dos semanas lo deja, toma nota de estos consejos te ayudarán a progresar de forma adecuada.

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Higiene postural y pilates para cuidar la espalda

Los dolores de espalda son cada día más comunes en la sociedad actual. El estrés, las largas jornadas laborales y en general las malas posturas hacen que las lesiones sean frecuentes y una de las causas de absentismo laboral más comunes. La higiene postural y el pilates pueden ser nuestros grandes aliados.

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Bajar el colesterol con la ayuda de estas frutas

El colesterol es necesario para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. EL hígado y otras células producen de manera natural el colesterol en sangre, hasta un 75% y el resto deriva de los alimentos que ingerimos y ahí aparecen los problemas.

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A la hora de entrenar, controla tu frecuencia cardíaca

La frecuencia cardíaca es un aspecto a tener muy en cuenta en nuestro entrenamiento si se quieren conseguir los objetivos que cada uno se haya marcado. A pesar de su importancia poca gente le presta la atención que merece, por ello os dejamos unas pautas a tener en cuenta.

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Cómo hacer press de banca de forma correcta

Si hay un ejercicio común en la mayoría de tablas de entrenamiento es sin duda alguna el press de banca, el ejercicio rey de los gimnasios. Al practicarlo tanta gente es muy común ver errores en su ejecución que pueden acabar costando una lesión, y no me refiero sólo a principiantes en su primer día de gimnasio.

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El poder antioxidante de los zumos

Siempre hemos sabido del poder antioxidante de los zumos y frutas, pero un reciente estudio demuestra que su capacidad para luchar contra los radicales libres es mucho mayor de lo que creíamos. Ya tenemos una razón más para consumir zumos.

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¿Qué son y dónde están las calorías vacías?

“Calorías vacías” es una expresión que se utiliza en el ámbito de la nutrición para designar alimentos con alto contenido en azúcar, pero con escasos nutrientes o ninguno, por tanto nos aportarán energía pero nada más. El alcohol, los refrescos y los snacks son los alimentos que más calorías vacías nos aportan.

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Eurovelo: Europa en bicicleta

Los amantes de la bicicleta están de enhorabuena. La federación europea de ciclistas está coordinando la construcción de una red de rutas ciclables (Eurovelo) que atravesará Europa de norte a sur y de este a oeste.

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Hábitos sencillos para evitar infecciones urinarias

Una de cada cuatro mujeres padece una infección urinaria a lo largo de su vida, y para un tercio de ellas volverá a aparecer de manera recurrente. Aunque la infección urinaria también puede afectar a hombres, es mucho menos frecuente. Existen algunos hábitos sencillos que pueden ayudar a prevenir estas incómodas infecciones.

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Un nuevo tratamiento endoscópico para la obesidad mórbida

Especialistas en tratamiento endoscópico llevan a cabo en España las primeras intervenciones con un novedoso método, el Método Aspire, para tratar la obesidad y la obesidad mórbida sin recurrir a la cirugía. Se trata de una nueva técnica adecuada para pacientes cuyo Indice de Masa Corporal está por encima del 40, es decir que padecen Obesidad Tipo III.

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Las claves del correcto funcionamiento de la banda gástrica

La banda gástrica es un tratamiento para la obesidad muy popular y ampliamente utilizado y reconocido en países como EEUU, Australia, Francia, etc… con cifras de pacientes tratados de obesidad muy superiores a las que se dan en España dónde, a pesar de ser una técnica con años de trayectoria, no ha alcanzado los niveles de reconocimiento que sí tiene en otros países.

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La EMA recomienda una terapia con células madre que podría curar cegueras provocadas por lesiones

La Agencia Europea del Medicamento recomienda aprobar un autotrasplante para regenerar el ojo tras una lesión. Aunque esperamos que en el futuro las células madre puedan ser capaces de regenerar corazones infartados o cerebros con enfermedades neurodegenerativas, a día de hoy esa realidad está aún lejos de cumplirse, pero los primeros usos comienzan a llegar y están relacionados con el campo de la oftalmología. Hace unas semanas se realizó un ensayo experimental que demostró que el trasplante de células madre es capaz de curar la ceguera y recientemente la Agencia Europea del Medicamento (EMA), ha publicado la recomendación de la primera terapia con células madre para tratar lesiones oculares que potencialmente pueden causar ceguera.

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